孕妇腰酸腿酸怎么办
睡姿：孕妈妈在孕期如果采取仰卧位的腿酸睡姿，增大的孕妇腰酸子宫会压在后方的主动脉上，影响子宫的腿酸供血量，并对各个器官产生不同程度的孕妇腰酸推移或挤压，加重了腰痛的腿酸症状。所以建议妈妈躺下时，孕妇腰酸先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置，然后采取左侧卧位的姿势，这样不但能减轻子宫内脏器的压迫，保证子宫和胎盘的血流量，减轻下肢静脉曲张，缓解腰部压力，让腰部得到最大程度的放松，而且还可以纠正子宫的右旋程度，改善孕中晚期胎位不正的问题。同时，在左侧卧位时，把腿也一前一后地弯曲起来。最后对床的选择也有一定的要求，不宜用太软的床，要确保躺下时人体骨架被自然地全面承托。
起床：起床的时候不要直接由平躺姿势立即坐起来，应该是先侧身，借助手的力量帮助起来。
站姿：大多数孕妈妈在站立时喜欢将后背拱起，腹部往前挺起来，以此来维持身体的平衡，但这种姿势反而会加重腰部的负担。因此孕妈妈在站立时，应该要头平直抬起，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，双脚微微分开并指向同一方向，以使重力分布到大腿和腹部，减轻腰背部的负担。
上面的这些内容就是关于孕妇腰酸腿酸的解决办法，孕妇出现这种情况很正常，所以也不需要太过紧张，孕妇要保持心情的开朗，要乐观生活，可以适当的进行一些舒缓的锻炼，而按摩是必要的，需要每天坚持，这样才能缓解这些疼痛。
(责任编辑：焦点)
3个月宝宝缺钙表现介绍
如何才能诊断乳腺增生？
白带黄脓状需要做哪些检查
女人一个月来两次月经是怎么回事呢
婴儿指甲有白点的治疗方法推荐文章
-
现在孩子饮食结构比较丰富，所以就特别容易拉绿屎，拉绿屎对于孩子的身体，是特别有影响的，特别是长时间的进行拉绿屎，就会对孩子构成严重的危害，所以很多孩子拉绿屎以后，很多的母亲就想了解一下孩子拉绿屎的原因
...[详细]
-
一般情况下，从现象上看月经是干净了，可是实质上还没有彻底的干净，一般情况下要现象上干净了再过二、三天才算彻底干净。特别是这段时间给人造成的错误觉得月经已经结束，就对食物就失去了戒备，恢复到吃生冷、辛辣
...[详细]
-
女性吃杏仁还是不错的选择，因为杏仁中含有许多人体所需的营养元素，提供人体的热量供给，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪油，还有丰富的纤维素等，对于高血脂、心脏病、便秘有很好预防作用。同时还能美容肌肤，对于各种
...[详细]
-
发育期是每一个男女都需要经历的一个过程，这个期间我们将作为青春期，青春期的时候女生乳房都会发育，可是有的人因为乳房先天性发育不良，而引起乳房没有发育完好，就会给身体带来很大的伤害，严重的还会影响到一个
...[详细]
-
现如今，很多宝宝的牙齿都出现了发黄发黑的情况，显然，宝宝的牙齿出现这种情况是属于不正常的现象的，因此，当家长发现宝宝的牙齿有变黑的情况时，其一定不要忽视了在宝宝身上存在的隐患，那么，三岁宝宝牙齿发黑怎
...[详细]
-
宫颈糜烂问题给我们所有的女性朋友都带来了很大的困扰，这种疾病是一种难言之隐疾病，很多女性朋友出现了这种疾病就会产生很大的心理压力就不愿意接受治疗，造成的病情的加重，可能很多人对于严重宫颈糜烂怎么治疗呢
...[详细]
-
对于女性来说，最严重的莫过于妇科症。据调查，世界上有百分之80的女性都患有妇科疾病，其中还包含一些未婚的青少年。那么到底是因为什么使女性的妇科疾病为之增加呢？女性常见的妇科疾病有哪些呢？我想这是所有女
...[详细]
-
女性对自己的外在容颜很是在乎，随着女性对自己各方面的重视，如何让阴道变紧也使越来越多的人在乎上了这个问题，因为阴道是否紧致，关系到夫妻性生活是否满意和谐的事，会影响夫妻间的感情，而这对女性的心理生理都
...[详细]
-
现在孩子饮食结构比较丰富，所以就特别容易拉绿屎，拉绿屎对于孩子的身体，是特别有影响的，特别是长时间的进行拉绿屎，就会对孩子构成严重的危害，所以很多孩子拉绿屎以后，很多的母亲就想了解一下孩子拉绿屎的原因
...[详细]
-
狐臭是一件令人尴尬的事情。说起狐臭，在你的脑海里可能浮现的就是炎热夏日的公交车上，大老爷们儿穿着背心，露着胳肢窝，汗流浃背。相信狐臭给很多人的印象跟你一样，都是一些五大三粗大老爷们儿才会有的。其实不然
...[详细]
热点阅读
