秋季肝火旺 食疗润燥有靓汤可供选择食用
发布时间:2024-09-28 06:24:24 作者:玩站小弟 我要评论
秋季,人们对水的需求量很大。水分补充不足,将会使气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都变得纤薄脆弱,容易引发过敏、气管-支气管炎、咽喉炎等疾病。专家建议,为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,秋季每日水的摄入量要比其他季
。
秋季,秋季人们对水的肝火需求量很大。水分补充不足,旺食将会使气管黏膜、疗润鼻黏膜和皮肤都变得纤薄脆弱,靓汤容易引发过敏、可供气管-支气管炎、选择咽喉炎等疾病。食用专家建议,秋季为保持肺脏与呼吸道的肝火正常湿润度,秋季每日水的旺食摄入量要比其他季节多500毫升以上,最好能达到2000毫升。疗润
不过,靓汤单纯喝水能解“口渴”却难解“体渴”。可供按照中医的选择五行与五脏的对应理论,秋季干燥,五行属金,人体所对应主管的内脏为“肺”,因此秋天解体渴、润燥,关键就是要养肺、润肺。专家支招,为达到润肺目的,秋季总体的饮食原则是:以清润食物为主,多吃酸味食物,避免辛辣食物,这样才能达到养肺润燥的目的。
具体从食疗进补的角度来看,秋季是很好的“养阴生津”进补的好时机。可以经常吃些山药、莲藕、梨、蜜枣、鸡汤、猪肺、瘦猪肉、兔肉等来补肾、润燥、滋阴补阳。秋季经常喝些“靓汤”,既补充身体所需水分,又能润肺润燥,从而起到强身防病的功效。专家推荐了下面几款实用美味又好做的汤,适应秋季气候和体质特征,能针对性预防秋季常见病,供您选择食用。
山药雪梨猪肺汤
用料:鲜山药200克,雪梨2个,猪肺1副,陈皮5克。
功用:清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。
适宜:肝炎、肝硬化、支气管炎及肺炎患者。
莲藕排骨汤
用料:莲藕500克,猪排骨500克。
功用:补脾益肺。
适宜:任何体质。
太子参百合瘦肉汤
用料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,猪瘦肉150克。
功用:清润肺燥、益肺生津。
适宜:气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。
菜干鸭肉蜜枣汤
用料:鸭肉400克,猪瘦肉100克,白菜干250克,蜜枣5个。
功用:清燥润肺、止咳生津。
适宜:干咳无痰、咽喉干燥者。
专家提醒,秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺,还能起到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。蜂蜜、杏仁、银耳、豆腐等也都是秋季润燥通便的佳品。肠胃虚弱消化不良的人,则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。
相关文章
- 宝宝发烧,在生活当中可以说是最常见的,但是对于这些问题的处理和治疗,是绝对不可忽视,因为宝宝发烧的话得不到有效的,给他们会带来比较不利的影响和危害,而且有些宝宝发烧的时候,还会出现手脚发热的问题,因此2024-09-28
- 人们在夏天的时候一定要学会养心,而夏天养心的最好方法就是调整饮食结构,每一天的饮食都要搭配好,这对保护心脏很有好处,今天就为大家介绍三种非常好的养心食谱。一、干贝莴苣丝——夏天吃“苦”最养心原料:莴苣2024-09-28
- 生活中多吃一些蜂蜜对身体有很大的帮助的,我们都知道蜂蜜能促进肠道的蠕动,其也能给肠胃补充一些益生菌帮助消化,那么胃不好的人是否能喝一些蜂蜜水呢?慢性胃炎、胃十二指肠溃疡患者都可以常常喝些蜂蜜水,不过,2024-09-28
- 有权威数据表示,猝死率和职业有着密切的关系,有的职业需要长时间高负荷的劳动,给人的身体和心理造成极大的伤害,比如大家熟知的制造业,这成为了猝死高发职业。1、加工制造业加工制造业从事的的是简单枯燥重复的2024-09-28
- 早产儿听力损伤,是比较普遍的一种现象,因为早产儿由于各方面的指标还没有达到,所以早产以后,都特别容易损伤听力,那么早产儿听力损伤的主要原因,是黄疸引起的吗?为了你能了解的更加全面,就来看看下面详细的介2024-09-28
- 对于广大经常化妆的女性来说,对卸妆水以及卸妆油都不会陌生,这两者的主要功效都是帮助彻底卸妆,但还是不一样的,两者各自有其优缺点,因此大家别想着选择最好的,而是要选择最适合自己的。一、卸妆水:适合人群:2024-09-28
最新评论