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游泳运动的特点有哪些呢?
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简介夏天到了,游泳是最常见的运动方式,因为不用在太阳底下爆晒,也不用流很多汗,所以成为很受欢迎的运动。很多人都喜欢练习游泳,穿着性感的泳衣,秀着优美的身材,每个人都会感到很赏心悦目的。游泳的时候只有知道了 ...
游泳分蝶泳、游泳运动仰泳、蛙泳、自由泳,初学者一般是从自由泳或蛙泳开始学。这里说说动作要领。
自由泳
身体姿势:身体尽可能平直,腿部的动作刚好露出水面打水。
臂部动作:入水,伸展,抱水向内划,向上划,移臂。
打腿:双腿并拢,膝部不要弯曲过度,向下打腿。呼吸:头朝肩膀出水面转动呼吸,有轻呼吸和深呼吸。
节奏:打腿6次,两臂各划水1次。
仰泳
身体姿势:两耳刚好放在水中,臀部刚好放在水面下,两脚刚好露出水面,头保持稳定。
臂部动作:入水,抱水,向下划,向后划,第二次划,复位,移臂。
打腿:双腿靠拢上下交替打腿,膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸:一只胳膊移动时呼气,另一只移动时换气。
节奏:划臂1次,打腿6次。
蝶泳
身体姿势:肩部必须保持在水平面上,臀部接近水面,头比双臂先入水,抬头要低。
臂部动作:入水,向外划和抱水,下划,内划,上划和移臂。
打腿:开始时,不曲膝,双腿并拢。一旦脚后跟露出水面,向下打水。
呼吸:在向上划时开始呼吸。
节奏:划臂1次,打腿2次。
蛙泳
身体姿势:头部和臀部尽量保持高位,身体以胸部为基准。
臂部动作:向外划,抱水,向下划,伸展。
打腿:伸展,收腿,外蹬腿,下蹬腿,内蹬夹腿。
呼吸:在臂部做有力的内划动作时呼吸。
节奏:保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
经过小编对于游泳特点的解说,大家一定能很好的掌握游泳的正确方式了。小编特别提醒下,如果游泳上岸的时候,一定要将身上的水珠擦干了,不然等水分自然风干的话,会将身体原本的热量吸走了,这样子会比较容易感冒的。所以在玩耍的同时一定要对自己的身体格外照顾了。
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