老年人戒烟好不好呢
发布时间：2024-06-18 21:26:31 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论吸烟不管对什么年龄的人群都是有害的，尤其是年龄稍微大一点的人来说，长期的吸烟肯定是有害于健康的，而且年龄越大吸烟的危害越明显，为什么年龄大了患有肺癌的几率很大呢，其实就是吸烟带给人们的身体伤害，既然意
。
戒烟5年—15年后，人戒中风的烟好危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，不好患肺癌的老年危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、人戒喉癌、烟好食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟(一)：
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法(二)：
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 。
老年人戒烟呢对身体是百益无害的，尤其是患病的老年人来说，如果能够戒烟的话，身体也会增强抵御疾病的能力，同时也能够变得更加的健康起来，戒烟的时候一定要遵照科学的戒烟方法，按照一定的规律进行戒烟，只有了解戒烟的方法才能够真正的把烟给戒除掉。
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