刷牙是牙相我们每天必须要做的事，但现实生活中很多人并不重视刷牙的信百过程与方法，间接导致或加重口腔疾病的人都错发生，今天小编就与大家一起来聊聊刷牙的牙相正确方法与注意事项？看看刷牙出血是什么原因所导致的？最近有调查研究表明，在四千三百五十三名被调查者中，信百有7.9%的人都错人群表示每天刷两次以上牙齿，60.4%有人群表示每天刷两次牙齿，牙相而有31.7%的信百人群每天只刷一次牙齿！

这也就是人都错说，近九成被调查者刷牙次数不够。牙相"如果夜间睡前不刷牙，信百白天进食后留下的人都错食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的牙相温床。

此外，信百由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，人都错唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产生的酸也会腐蚀牙齿。"陈世璋教授说。

刷牙绝不是例行公事，很多人都不愿为刷牙多挤出点时间。调查显示，60.4%的人刷牙时间在1-2分钟，23.8%的人不够1分钟，15.8%的人用时在两分钟以上，也就是说八成多的人刷牙时间不够。

如果你刷牙的方法与过程都是正确的，但你刷牙时间没有达到那也如同白刷，专家表示：牙膏除了含有按摩清洁外还有杀菌、保健的功效，如果牙膏与牙齿接触不充分、时间达短都达不会发挥其最大保健作用。

每次刷牙时间最好在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

会刷牙，还要有一把好牙刷，陈世璋教授说，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月左右应更换。

调查显示，44.3%的人都在三个月左右换牙刷，但还有20.4%的人在三个月到半年换牙刷，更有9.6%的人半年以上换一次牙刷。陈世璋教授强调，除了要定期换牙刷，人们还应该定期更换牙膏。

否则会因为牙膏成分的单一，导致口腔内菌群失衡，出现口腔耐药菌。