高血压饮食 更年期高血压饮食的六大秘诀
1、大秘控制热能摄入，高血高血减少高脂肪饮食。压饮压饮
高血压病人，食更食如膳食热量摄入过多，年期饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，大秘多钠、少钾、少钙、单糖过多、纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。
2、应食用低胆固醇食物。
高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶（每100g含13mg）、各种淡水鱼（每100g含90-103mg）。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。
3、限制含糖高的食品。
尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
4、控制食盐的摄入。
一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下（折合成酱油约5-10ml）。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。
5、多吃新鲜蔬菜。
根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。
6、严格控制烟、酒。
吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。
(责任编辑：探索)
两岁宝宝便秘怎么办
哺乳期月经没来白带多怎么回事
哺乳期小便很黄是怎么回事
哺乳期乳头结痂怎么处理
幼儿高热惊厥是什么和该怎么办推荐文章
-
生活中，我们都经历着每个你不听的阶段，并且每个阶段的营养都是十分重要的，每个时期都决定着我们系一个时期的健康，就拿小孩来说吧！他们所需要的营养也是非常重要的，但是更加重要的则是小孩的微量元素，有些时候
...[详细]
-
随着科技的进步，我们的生活方式也在改变，我们不在位温饱问题所发愁了，所以，在日常生活中我们总是想吃什么就吃什么，好多在哺乳期的妈妈们也是这样，由于肠胃在哺乳期间非常的脆弱，所以，很容易造成拉肚子这种现
...[详细]
-
有些女性在坐月子期间会出现大便出血的情况，这是怎么回事呢？女性产后便血可能是肛裂或痔疮所致，大便出血对于女性的身体恢复有很大的阻碍。那么有什么方法可以缓解坐月子大便出血的情况呢？一： 坐月子大便出血的
...[详细]
-
生完孩子后，女性的身体就处于一个很脆弱的状态，很容易导致疾病的发生，如果不小心受到风寒或者是太过疲劳等都是会导致身体异常的发生，产后手指关节疼痛是很常见的现象，也是发病比较多的疾病，那么，要如何预防产
...[详细]
-
32周早产，如果这样的孩子长大以后，如果是女婴的话，那么往往也会出现妊辰风险比较高，所以有很多出现早产，而且是生女孩的一些家庭，就想具体了解一下32周早产女婴成年后妊娠风险真的挺高吗？为了你能尽快了解
...[详细]
-
准妈妈在生产后会发现自己脸上长出了斑，这是属于妊娠斑。由于女性产后体内荷尔蒙改变，雌激素的变化使得黑色素沉淀从而长出了斑。妊娠斑对于女性的外形有很大的影响，下面推荐几种有效祛斑的方法。一： 苹果柠檬面
...[详细]
-
在女性朋友坐月子期间，其如果想要正常发汗的话，对于月子发汗所需要的时间和方法就应多多了解，那么，月子发汗需要多长时间呢？月子发汗需要多长时间？月子发汗，满月或产后42天比较好，一般一次，有时间可以做二
...[详细]
-
女性产后保养是一件非常重要的事情，但是女性产后的保养确实不是很简单的事，需要面临各种各样身体的不适。其中产后便秘流血就是一个很常见的问题，由于产妇怀孕生产过后对内脏造成了一些“错位”，就有可能会导致便
...[详细]
-
支气管炎是一种大家很熟悉的呼吸类疾病，尤其是现在因为环境的问题更是发生的比较多。很多的家长就很担心，因为很多的孩子就是因为支气管炎这个疾病很困扰，所以就想了解下小儿支气管炎应该怎么治疗？这样才会更好的
...[详细]
-
很多人对于月子期间能剪指甲吗的情况并不是很了解，在月子期间我们尽量不要剪指甲，在月子期间我们一定要全方面的摄入各种营养物质来帮助我们调节自身虚弱的身体，可以帮助我们达到一个很好的增强体质的效果，大家来
...[详细]
热点阅读
