冬季上火便秘来点芦笋吧！
发布时间：2024-06-18 21:25:17 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论冬季上火便秘来点芦笋吧！冬季上火便秘来点芦笋吧！莴笋两吃低脂）这段时间，菜市中的莴笋很新鲜，做成凉拌笋丝、切成块做汤都不错，味道清新，能量又低，是冬日蔬菜的好选择。莴笋茎水分大，口感清新，而经常被大家
。
冬季上火便秘来点芦笋吧！冬季点芦
冬季上火便秘来点芦笋吧！上火笋
莴笋两吃（低脂）
这段时间，便秘菜市中的冬季点芦莴笋很新鲜，做成凉拌笋丝、上火笋切成块做汤都不错，便秘味道清新，冬季点芦能量又低，上火笋是便秘冬日蔬菜的好选择。莴笋茎水分大，冬季点芦口感清新，上火笋而经常被大家丢弃的便秘叶子营养更丰富，很多维生素和矿物质含量都比莴笋茎高。冬季点芦但是上火笋因为叶子中含有生物碱、苦味素等，便秘吃起来有些发苦。我喜欢将茎切成细丝或小块凉拌，而把鲜嫩的叶子择下来，做汤时加一些，营养一点都没浪费。
凉拌笋尖（嫩脆）
笋尖味道鲜美，而且富含纤维素，冬天易上火导致便秘，可以吃些凉拌笋尖。将笋尖先用适量的清水浸泡一晚，反复清洗干净后切成长段（将口感老不好嚼较硬的节削掉），锅里倒入适量清水，烧开后将笋尖放入，大火烧开后用小火煮3-5分钟，捞出后放凉，最后调入少量的橄榄油及各种调味料即可。凉拌笋尖吃着又嫩又脆，爽口又开胃。
芦笋炒菇（清香）
芦笋肉质洁白鲜嫩、清香鲜美，虽富含膳食纤维，但口感柔软，能增进食欲、帮助消化。芦笋营养价值极高，平时吃些很好，我喜欢将芦笋和菇类搭配在一起。芦笋削去老皮，掰成段，用开水略焯一下（别焯太久，否则会失去清脆的口感），再跟茶树菇、西兰花等一起炒一下，非常好吃，大家可以试试。另外，芦笋也可以凉拌或煮汤吃，或者作为意大利面的配菜，都是不错的烹饪方式。
相关文章
现在呢，相信很多人的眼睛都多多少少有点问题，比如近视，远视，大部分人可能会有种错觉，是不是刚刚出生的婴儿视力是最好的。这个问题的答案当然是否定的，人的视力分为好几个阶段，刚出生的宝宝由于各方面都还没有2024-06-18
花生是很多人每天都会吃的一种食物，而且它可以作为一种烹饪的食材，同时还能作为人们喜欢吃的一种零食，可见花生有很好的营养保健价值，很多人喜欢拿花生作为治疗便秘的方法，那么花上真正可以起到，预防或治疗便秘2024-06-18
关于荔枝都多么美好的回忆啊，杨贵妃爱吃荔枝能到八百里加急送来的新鲜荔枝，据记载途中都有马被活活累死了。想必这荔枝有多好吃多重要啊！荔枝含有丰富的营养，丰富的维生素能够提供给人们更好的的抵抗力，还有蛋白2024-06-18
很多高血压的病人很喜欢吃甜食，但是我们应该知道含糖量高的食品对于高血压患者的危害非常的大，所以高血压病人还是要尽量避开蛋糕，甜饼等含糖量高的食品才行。年糕相信大多数中国人都认识，年糕是我们中国非常有名2024-06-18
一些宝宝患上了肠炎的疾病，那么就需要宝宝注意及时的检查和治疗来保证宝宝的身体的健康，避免因为肺炎的问题导致宝宝出现危险的情况发生，尤其是很多的肺结核都是因为肺炎导致恶化出现的，那么三个月宝宝肺炎该如何2024-06-18
现在患上高血压的人是越来越多，很多老年朋友去医院一检查就发现自己患上了高血压，那么面对高血压我们应该如何处理呢，其实我们大可以不必害怕高血压，因为只要我们控制得好的话，高血压的并发症是不会发生的，只要2024-06-18
最新评论