时间:2024-06-29 19:43:53 来源:网络整理 编辑:娱乐
1、可以吃但有讲究肉类营养丰富,含有多种人体必不可少的物质,也是解“馋”的首选食物。但老人进食过多脂肪显然有损健康。所以,吃猪、牛、羊肉,就不如吃鹅、鸭、鸡肉。故有人提出:“吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不
肉类营养丰富,吃肉含有多种人体必不可少的有何物质,也是讲究解“馋”的首选食物。但老人进食过多脂肪显然有损健康。老人所以,吃肉吃猪、有何牛、讲究羊肉,老人就不如吃鹅、吃肉鸭、有何鸡肉。讲究
故有人提出:“吃畜肉不如吃禽肉,老人吃禽肉不如吃鱼肉。吃肉”这话是有何很有道理的。
2、吃瘦肉安全吗
有的人会说,不吃肥肉吃“瘦肉”总可以吧。
其实,以猪瘦肉为例,其中就有一些肉眼看不见的隐性脂肪,约占20%。这对于患有高脂血症、心脑血管病、动脉硬化、及脂肪肝等病的老人,多吃也是不宜的。
3、肉与豆类搭配
这是因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,悬浮于血浆中,不向血管壁沉积,能防止动脉硬化斑块的形成。
4、鱼肉的优势
鱼之肉是肉食中最好的一种,其肉质细嫩,比畜肉、禽肉更易消化吸收。
同时鱼肉中脂肪含量低,对防治心脑血管疾病更为妥当,常吃鱼还有健脑作用。
因此,对中老年人提倡多吃鱼。
5、炖骨头汤喝最理想
喝汤比吃肉好,原因是肉汤不仅鲜香味美,其蛋白质、钙、镁、磷含量更高。
故常炖骨头汤喝,脂肪可减少30—50%,胆固醇下降,不饱和脂肪酸增多,是老人理想的营养
小孩发烧白细胞高的治疗方法2024-06-29 19:30
膝盖疼痛食疗怎么样2024-06-29 19:00
肾病能不能吃海带呢2024-06-29 18:56
喝什么能增强性能力2024-06-29 18:43
小宝宝缺钙有哪些表现2024-06-29 18:39
肾炎患者可以吃燕窝吗2024-06-29 17:51
血糖高的人可以吃小米粥的吗2024-06-29 17:30
大葱煮水治感冒怎么做2024-06-29 17:29
小儿生长发育的特点2024-06-29 17:27
降低血脂的食疗方法有哪些2024-06-29 17:25
小孩快速止咳的方法介绍2024-06-29 19:39
肺结核能不能吃带鱼2024-06-29 19:27
孩子便秘吃什么蔬菜2024-06-29 19:24
肝炎还可以吃红枣吗2024-06-29 19:14
孩子手脚发热怎么办2024-06-29 19:14
经常吃保健品好不好呢2024-06-29 18:59
吃了早饭就想吐的原因2024-06-29 18:43
得肾衰可以吃紫菜吗2024-06-29 18:31
小孩惊厥有哪些症状呢2024-06-29 17:39
肾炎患者可以吃芋头吗2024-06-29 17:16