孕妇能吃鳟鱼吗

鳟鱼其实也是孕妇一种鱼类，在我们的鳟鱼日常饮食当中一般都会建议多吃一些鱼肉，要知道鱼油中含有非常丰富的孕妇营养物质，尤其是鳟鱼鱼肉中的鱼蛋白以及各种微量元素，这些营养物质对于孕妇来讲其实都是孕妇可以带来很好的保健功效的，因为孕妇在怀孕期间需要大量的鳟鱼补充维生素以及各种蛋白质。

因为鱼肉中含有的孕妇营养物质非常的多，而且那是鳟鱼属于非常典型的高蛋白低脂肪的食物，热量比较低，孕妇但是鳟鱼营养却很高对于我们的身体健康，可以起到很好的孕妇作用，所以孕妇当然可以吃鳟鱼。鳟鱼

营养价值

1.这种鱼不耐任何污染，孕妇必须在清澈透明的鳟鱼冷水中饲养，养殖产品干净卫生，孕妇肉味鲜浓，口感嫩活。

2.肉里无刺，便于食用，宜老宜幼，易于消化。

3.维生素D铁元素的含量远高于其它食品。

4.高度不饱和脂肪酸特别是22炭6烯酸和20炭5烯酸含量非常高，前者具有助脑发育成长，活化脑细胞，延缓脑老化的功效，后者具有降低血脂，防止动脉硬化，心肌梗塞和脑中风的功效。

5.鱼脑富有含磷蛋白，可促进脑的发育。

6.红焖稣鱼的鱼骨可以补钙，防止骨质疏松，解除精神疲劳。

7.鱼皮富含蛋白质，具有美容和强健筋骨的功效。

8.铁元素是肌体造血的必须物质，对保持内脏器官的正常生理功能具有重要作用。

9.虹鳟鱼卵，粒大如黄豆，富含高度不饱和脂肪酸和卵蛋白，是享誉世界的高档营养食品。

以上就是关于鳟鱼的一些营养保健价值介绍，通过这些银两介绍我们发现其实孕妇可以多吃一些鳟鱼，因为不管是对于孕妇本身还是对于胎儿的一个成长来说，都可以带来很多惊喜的保健作用，对健康有很大的帮助。