生活中的补肾补肾一些不良习惯和高强度的工作压力都容易导致身体出现问题，肾虚就是时间很普遍的一种。肾主精气神，早上肾不舒服了，吃食做什么事情都没劲，补肾补肾补肾也是时间要看时间的。都说早餐要吃好，早上早上补肾的吃食食物有哪些呢？

1.银耳冰糖

做法：

水发10g银耳摘去蒂头，拣去杂质，补肾补肾漂洗洁净，时间加水适量，早上急火煮沸改用文火煮熟，吃食至银耳酥烂，补肾补肾加入冰糖，时间搅拌至溶化。早上鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食>>>肾虚的症状有哪些 5信号示肾虚

功效：

润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠。

这道药膳颜色冰清玉洁，卖相吸引，味道甘甜，入口滑软，制造简单不费时。

2.玫瑰猪蹄

做法：

玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

功效：

理气通经，活血化淤。

这两种适合早上吃的补肾食物制作起来都非常简单，平时大家只要早起一点就可以了，当然了当肾虚比较严重的时候还是要及时到医院进行检查和治疗。