老年人预防痴呆症 常逛街多学习
发布时间：2024-06-18 20:56:44 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论逛街一般是年轻人的爱好，可是研究显示，老年人常逛街可以保持体力，保持智力水平，还能减少罹患老年痴呆症的风险。老人可以在闲暇时间约上三五好友外出逛逛街，多接触社会，这也是预防痴呆症的好方法。老人预防痴呆
。
老人预防痴呆症可以多做哪些事情：
1、人预多学习
老年痴呆主要是防痴大脑功能退化而引发记忆障碍，因此要预防老年痴呆，呆症就要让大脑动起来、常逛动不停。街多老人平时可以多下下棋、学习多看书、老年多思考。
2、多散步
老人不适宜剧烈运动，但也不能不运动，选择一些较为缓和的运动，比如散步、太极等，既能强身健体，又能预防老年痴呆。同时，散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街等。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。
3、保护视力
保持良好视力，老年痴呆症危险就会减少63%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，要及时就医。
4、多交际
多社交有助于改善认知能力。因此家属应该鼓励老人多与朋友外出进餐、旅行、看电影、参加社区志愿活动等。
5、少吃糖
吃糖太多会增加老性痴呆风险，不要饮用导致肥胖症的含糖饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。
6、适量喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老，咖啡具有抗炎的功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。
相关文章
急性中耳炎是耳科疾病当中最为常见的一种，这种疾病通常以儿童居多，现今成年人患病率也呈现着上升的趋势，儿童患急性中耳炎主要是由于孩子身体的免疫力和抵抗力都比较的弱，容易患上呼吸道感染疾病以及急性传染性疾2024-06-18
高血压能吃番茄吗？这个问题对于高血压患者来说是很重要的，因为番茄这种食物在我们的生活中出现的频率是很高的，高血压患者有可能经常会吃到的，所以这个问题是很多必要得到解决的。但是大部分人包括高血压患者在内2024-06-18
在生活中很多人都会有过敏的经历，尤其是身体属于过敏体质的人，不管是接触一些东西，还是吃一些食物，都可能会出现过敏的可能，影响到了我们的生活，而苜蓿作为一种食物，其实含有比较高的营养价值，比如碳水化合物2024-06-18
虽然高血压不像癌症这样可怕，也没有心脏病这样随时夺走人们的生命。但我们到了一定的年龄阶段就得好好给我们的身体做个保护措施了。防范于未然也是有道理的，防不可防那我们就要小心被我们的疾病影响我们的健康了。2024-06-18
现如今，很多宝宝的牙齿都出现了发黄发黑的情况，显然，宝宝的牙齿出现这种情况是属于不正常的现象的，因此，当家长发现宝宝的牙齿有变黑的情况时，其一定不要忽视了在宝宝身上存在的隐患，那么，三岁宝宝牙齿发黑怎2024-06-18
三高在今天看来是很常见的现象，然而，很多人都有这些症状，而且年龄越高得病的机率就越大，有效的防止三高的出现，那就是从饮食方面下手了，要想不患上三高就要调整饮食习惯，不吃太过油腻的食物，主张清淡新鲜的食2024-06-18
最新评论